Ejercicios

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Los 3 mejores ejercicios de bíceps en casa

En este post vamos a ver los mejores ejercicios de bíceps para entrenar desde casa. Explicaremos los ejercicios acompañados de vídeos, y veremos qué materiales utilizar. Posteriormente, veremos cómo adaptarlo a nuestra rutina de entrenamiento.

Los 3 mejores ejercicios de tríceps en casa

En este post vamos a ver los mejores ejercicios de tríceps para hacer desde casa. Analizaremos cada uno de los ejercicios acompañados de un vídeo explicativo y consejos de cómo hacerlo. Posteriormente veremos cómo adaptar estos ejercicios a nuestra rutina de entrenamiento semanal.

Los 3 mejores ejercicios de hombro en casa

En este post vamos a analizar los mejores ejercicios de hombro para hacer desde casa. Detallaremos cuáles son los 3 mejores ejercicios y cómo hacerlos, además de los materiales que podemos utilizar. Posteriormente, veremos como incluir estos ejercicios en nuestra rutina semanal de entrenamiento.

Ejercicios de piernas y glúteos en casa

En este post vamos a ver dos rutinas de ejercicios de piernas y glúteos que podemos hacer desde casa. Primero veremos una rutina corta pero intensa, y posteriormente una rutina más prolongada en la que cogeremos pesos adicionales.

Ejercicios de cardio en casa + Rutina

Hacer ejercicios de cardio en casa es muy fácil. Existen muchas posibilidades, desde correr en una cinta hasta saltar a la comba. En este post veremos cuales son las mejores opciones para hacer cardio sin moverse de casa.